Изменения

== [[1990 07]], [[июль]] ==

А теперь, наконец, вдруг, нежданно-негаданно, раз! – и сумел.</poem> Ритмически – дольник из всех трёхсложных размеров, в основном дактитлоидный и амфибрахоидный.

Первые 6 строк - [[лето ]] [[1990]]; развито и расширено - [[2004 ]] - [[2005]]. Окончательный вариант – который мне, наконец, нравится - [[март ]] [[2009]].

— это еще называется «бег трусцой»2. [[Ритм]]ически – [[дольник]] из всех [[трёхсложные размеры|трёхсложных размеров]], в основном - [[дактитлоид]]ный и [[амфибрахоид]]ный. Но:

а3. "[[Джоггинг]]" - — это еще называется «[[бег трусцой]]». Но: «джоггинг», согласитесь, есть слово куда более шикарное;

ба: понятие «бег трусцой» порождает в уме читателя совсем ненужные ассоциации с кефиром «джоггинг», пенсионерствомсогласитесь, убеганием от инфаркта и ожирения. Такие ассоциации мне совершенно ни к чему: кефира я терпеть не могу, до пенсии мне ещё до Китая пешом, инфаркта я не боюсь, а уж о борьбе с ожирением применительно ко мне и говорить смешно. (Лета 1990-го комментарийесть слово куда более [[шик]]арное; сейчас, увы - - -)

Я занялся этим делом именно в порядке индивидуализма и даже чуть ли не дзэн-буддизмаб: одиночногопонятие «бег трусцой» порождает в уме читателя совсем ненужные [[ассоциации]] с [[кефир]]ом, сосредоточенного, равномерного[[ботинки|ботинками]] "[[Прощай молодость]]", планомерного убеганием от [[инфаркт]]а и неуклонного преодоления больших пустых пространств, сосредотачивая своё сознание на правильности вдоха выдоха [[ожирение|ожирения]] и прочих "медитативном"прочими тихими [[пенс]]ионными радостями. Такие ассоциации мне совершенно ни к чему: кефира я терпеть не могу, скажем такдо пенсии мне ещё до Китая пешом, самососредоточенииинфаркта я не боюсь, а уж о борьбе с ожирением применительно ко мне и говорить смешно.(Лета [[1990]]-го [[комментарий]]; сейчас, увы - - -)

Что мне очень нравилось А я занялся этим делом именно в порядке [[индивидуализм]]а и даже чуть ли не [[дзэн]]- раз[[буддизм]]а: одиночного, [[сосредоточенность|сосредоточенного]], равномерного, планомерного и что чрезвычайно соответствует именно природе лета - дванеуклонного преодоления больших пустых пространств, сосредотачивая [[сознание]] на правильности вдоха выдоха и прочем "[[медитативное|медитативном]]", скажем так, [[самососредоточение|самососредоточении]].

3. [[Лидьярд]] – новозеландский бегун на дальние дистанции, а затем тренер, воспитатель кучи олимпийских чемпионов, который обо всём этом - , о методике бега в одиночку для оздоровления бодрости тела и психики, написал в увлекательной книжке, которая меня и подвигла на - - -

Главное, пишет он, для начала с любой скоростью[[скорость]]ю, и, конечно, сначала с очень маленькой , - пробежать 10 минут. И так бегать и бегать по 10 минут в день, пока не достигнешь того, что эти десять минут начнешь пробегать совсем свободно, не запыхиваясь совсемвовсе. Тогда начинать бегать по 11 минут, и - - -так постепенно, и - - -минута за минутой, увеличивать продолжительность [[бег]]а, пока не дойдешь до способности свободно бегать часами.

[[cmart]]: нашёл: http://ritociter.gorodok.net/begsLidyaromОчень хорошо! Где бы теперь еще и Лидьярда почитать.html

nemiroff: Уже второй день на прогулки хожу с секундомером4. Сегодня вот 14 минут прошёл без остановок. Непросто они мне дались[[2009]], гыгы.18 [[март]]а

shapur[[немиров|nemiroff]]: Завтра 16 минУже второй день на прогулки хожу с секундомером. пройдиСегодня вот 14 минут прошёл без остановок. Непросто они мне дались, гыгы.

nemiroff[[шапа|shapur]]: Нет, не такЗавтра 16 мин. По научной системе Лидьярда (у него, правда, бег, но принципы же везде одни) - надо ходить те же 14 минут, пока не добьёшься того, чтобы проходить их спокойно, без сверхнапряжения. Тогда - увеличиватьпройди.

shapur[[nemiroff]]: лагичнаНет, не так. По научной системе Лидьярда (у него, правда, бег, но принципы же везде одни) - надо попробоватьходить те же 14 минут, пока не добьёшься того, чтобы проходить их спокойно, без сверхнапряжения. Тогда - увеличивать.

nemiroff[[shapur]]: Лидьярд (онлагична, между прочим, бывший олимпийский чемпион на средние дистанции) в описании своей системы пишет, что в примерно около 40 лет решил надо попробовать пробежаться - и сдох через 50 метров. Ну, вот тогда и взялся. Начинал с 10 минут. Довел до 24 часов.

shapur[[nemiroff]]: невозможно бегать 24 часаЛидьярд (он, да между прочим, бывший олимпийский чемпион на средние дистанции) в описании своей системы пишет, что в примерно 40 лет решил попробовать пробежаться - и просто сидеть дажесдох через 50 метров. тут ты напутал наверноеНу, вот тогда и взялся. Начинал с 10 минут. Довел до 24 часов.

nemiroff[[shapur]]: С середины семидесятых в СССР проводились массовые любительские соревнования по суточному бегуневозможно бегать 24 часа, да и просто сидеть даже. Ежегодно вокруг Одессы они бежали - кто дальше за сутки убежит. На старт выходили тысячи. Реально сутки без перерыва пробегали сотни. КЛБ их организовывали - Клубы Любителей Бега. В "Советском Спорте" была специальная страница раз в месяц про всё это дело.Рекорд СССР тогдашний - где-то под двое суток непрерывного бега.Ща в гуголь псомотрю, может, он точнее знаеттут ты напутал наверное.

[[nemiroff]]: С середины [[70е|семидесятых]] в СССР проводились массовые любительские соревнования по суточному бегу. Ежегодно вокруг Одессы (кажется) они бежали - кто дальше за сутки убежит. На старт выходили тысячи. Реально сутки без перерыва пробегали сотни. КЛБ их организовывали - Клубы Любителей Бега. В "Советском Спорте" была специальная страница раз в месяц про всё это дело. Рекорд СССР тогдашний - вроде бы,где-то под двое суток непрерывного бега. Ща в [[гугл|гуголь]] посмотрю, может, он точнее знает. [[nemiroff]]: знает, и дофига:

[[shapur]]: всё, всё возможно в этом мире, но не устаю удивляться. 

[[shapur]]: правда там рубашки специальные. ну и чисто по 450, что ж это за люди такие. nemiroff: Ну, эти профессионалы. А суточный бег - там же [[любительский спорт|любители]]!  

[[Category:стихи мои2000е]] [[Category:2009]] [[Category:шапа]] [[Category:разговоры с шапой]] [[Category:]] [[Category:]] [[Category:80е]] [[Category:Тюмень]] [[Category:Надым]] [[Category:1990]] [[Category:лето]]